Pojava otoka (edema) u trudnoći, često je uobičajena pojava koja se javlja zbog zadržavanja tečnosti. Ovo stanje može se manifestovati kao nadutost i oticanje ekstremiteta, posebno stopala, zglobova i nogu. Neke trudnice takođe mogu doživeti oticanje ruku, lica ili drugih delova tela.
Tokom drugog stanja, količina vode u vašem telu se povećava i do neverovatnih 8 litara. Uz to, dolazi i do povećanja količine krvi od 30 do 50%.
Ovo je uobičajena pojava posebno u kasnijim mesecima, a njeni uzroci uključuju
Povećan volumen krvi: Tokom trudnoće telo proizvodi više krvi kako bi podržalo rast i razvoj deteta. To može dovesti do zadržavanja tečnosti i oticanja.
Pritisak materice: Rastuća materica može pritiskati krvne sudove, otežavajući povratak krvi prema srcu što dalje pospešuje nakupljanje tekučnosti u tkivima.
Hormonalne promene: Hormoni poput progesterona mogu doprineti zadržavanju tečnosti, što ima za rezultat oticanje.
Povećano opterećenje na venama donjih ekstremiteta: Težina trudnoće može vršiti pritisak na vene nogu i karlice, ometajući cirkulaciju, što dalje dovodi do oticanja.
Povišen nivo soli u telu: Prekomerni unos soli može dovesti do zadržavanja tečnosti, što može pogoršati oticanje.
Posebnu zabrinutost izaziva
Preeklampsija: Ovo je ozbiljno stanje koje se može javiti tokom trudnoće, obično nakon 20. nedelje, koje se karakteriše visokim krvnim pritiskom i prisustvom proteina u urinu. Oticanje šaka, lica ili predela oko očiju koje nastupa naglo ili se postepeno povećava zajedno s drugim simptomima poput glavobolje, problema s vidom ili bolova u trbuhu, može biti znak preeklampsije.
Krvni ugrušci – duboka venska tromboza (trombofilija): Rizik od duboke venske tromboze se javlja nezavisno od perioda trudnoće, dakle prisutan je tokom cele trudnoće. Karakteristični simptomi su veća otečenost jedne noge, izražen bol, osetljivost na dodir i veća toplota u regiji otoka.
Duboka venska tromboza je asimetrično oboljenje, odnosno otok se javlja samo na jednoj nozi. Može se javiti u bilo kom periodu trudnoće, pa čak i 12 nedelja nakon porođaja. DVT je ozbiljno oboljenje tokom trudnoće i ako se ne tretira može dovesti do plućne embolije.
Smanjenje oticanja u trudnoći može biti olakšano nekim jednostavnim promenama u načinu života i navikama
Podizanje nogu: Redovito podižite noge iznad nivoa srca. To može pomoći u olakšavanju cirkulacije i smanjenju oticanja. Pokušajte leći s podignutim nogama nekoliko puta dnevno.
Povećanje telesne aktivnosti: U dogovoru sa doktorom, vežbe poput hodanja ili plivanja mogu podstaknuti cirkulaciju i smanjiti oticanje. Izvođenje jednostavnih vežbi opuštanja takođe može pomoći.
Nosite udobnu odeću i obuću: Nosite prozračnu, komotnu odeću koja ne steže telo. Takođe, odaberite udobnu obuću koja ne stvara pritisak na stopala.
Izbegavanje dugotrajnog stajanja ili sedenja: Ako je moguće, redovno menjajte položaj tela kako biste podstakli cirkulaciju. Ustanite i prošetajte svakih sat vremena.
Uravnotežena ishrana: Konzumirajte hranu sa visokim sadržajem kalijuma kao što su banane, avokado, pomorandže, krastavci, jogurt, spanać, pečurke, brokoli. Pored brze hrane, treba izbegavati i slatkiše i grickalice. Poželjno je i smanjiti unos soli, a proste ugljene hidrate zameniti složenim, kao što su integralne žitarice, kako bi se održala insulinska ravnoteža u telu. Oscilacije visine insulina takođe mogu uticati na nagomilavanje tečnosti u telu.
Korišćenje medicinskih čarapa: Medicinske čarape mogu pomoći u potpori cirkulaciji i smanjenju oticanja.
Odmor i spavanje: Važno je dovoljno odmarati se i spavati kako bi se telo regenerisalo.
Diuretici u trudnoći
Tokom trudnoće nikako ne biste smeli uzimati diuretike na svoju ruku bez prethodnog razgovora sa svojim ginekologom. Diuretici mogu imati određene posledice na tok trudnoće, bez obzira radi li se o hemijskim ili biljnim diureticima (čajevi, tablete).
Najbolje je konzumirati namirnice s diuretskim dejstvom ili one koje pomažu telu da se reši viška vode.
Ponekad je upotreba diuretika neophodna. Diuretike ginekolozi prepisuju trudnicama sa specifičnim zdravstvenim problemima, kao što su preeklampsija, nakupljanje velikih količina soli u telu, određene bolesti srca i vena, bolesti bubrega i mokraćnih puteva koje otežavaju mokrenje.
Burove obloge u trudnoći
Kod tegoba otečenih nogu, stopala i zglobova mogu se koristiti i Burove obloge. Ovo je rastvor koji se pravi sa vodom uz dodavanje određene količine Burovog praha ili tableta na osnovu uputstva.
Nakon pripreme u rastvor se umoči pamučna tkanina koj se zatim stavlja na otečeno mesto. Na tržište je moguće pronaći u Burov gel koji se utrljava na otečenu regiju.
Kod korišćenja Burovih obloga kontraindikacije su retke, ali ih treba koristiti samo po preporuci lekara, jer može doći do neželjenih reakcija na koži, ali i do povećanog oticanja.
Usled pojave simptoma oticanja, važno je konsultovati se sa lekarom kako bi se pravovremeno dijagnostikovalo i lečilo svako potencijalno ozbiljno stanje.
U većini slučajeva, oticanje tokom trudnoće može se kontrolisati bez većih problema, ali redovni pregledi i komunikacija s ginekologom mogu osigurati sigurnost i dobrobit majke i deteta tokom trudnoće.
