Kardio trening nije samo način da se smanji telesna težina, već i ključ za unapređenje celokupnog zdravlja, smanjenje stresa i povećanje energije. Za žene, kardio vežbe su odličan izbor za jačanje srca, poboljšanje izdržljivosti i podizanje samopouzdanja. Ovaj vodič kombinuje praktične savete i naučne činjenice kako biste maksimalno iskoristili svaki trening. Anatomija i fiziologija kardio…