Humus od Leblebija
Ovaj humus je bogat proteinima, vlaknima i zdravim mastima, a može se poslužiti kao ukusan i zdrav zalogaj ili kao deo obroka. Sastojci: Uputstvo: Prijatno 🙂
Energetske Pločice
Ove energetske pločice su brze za pripremu, ne zahtevaju pečenje, a mogu biti izuzetno slatke i ukusne zahvaljujući prirodnim šećerima iz urmi i suvog voća. Takođe su bogate hranljivim materijama iz orašastih plodova i suvog voća, čineći ih idealnim zdravim međuobrokom ili slatkom poslasticom. Sastojci: Uputstvo: Prijatno 🙂
Povrćni Sendvič sa Humusom
Ovaj sendvič je brz za pripremu, bogat vlaknima i nutritivno je uravnotežen zbog povrća i integralnog hleba, te predstavlja i veoma zdrav obrok i može se konzumirati u bilo koje doba dana. Možete ga prilagoditi svom ukusu dodavanjem omiljenih sastojaka ili začina. Sastojci: Uputstva: Prijatno 🙂
Energetske Kuglice od Orašastih Plodova i Suvog Voća
Ove kuglice su bogate vlaknima, zdravim mastima i prirodnim šećerima. Možete ih čuvati u frižideru i uzimati kao brz i ukusan zdrav snack. Slobodno prilagodite recept dodavanjem omiljenih orašastih plodova ili suvog voća prema vašem ukusu. Sastojci: Priprema: Prijatno 🙂
Čija Puding sa Voćem
Čija semenke sadrže proteine, vlakna, zdrave masti (poput omega-3 masnih kiselina), antioksidanse, vitamine (poput vitamina A, E i K), te minerale poput kalcijuma, magnezijuma i fosfora. Ova kombinacija hranjivih sastojaka čini ih izuzetno korisnim za zdravlje. Ovo je brzi recept za pripremu slatkog i zdravog dezerta. Sastojci: Priprema: Prijatno 🙂
Kinoa Sendvič
Brzi recept za zdrav obrok koji možete lako pripremiti za vaše najmilije, posebno za klince, kojima će ovaj sendvič biti jako zanimljiv. Kinoa sendvič je hranljiv, bogat vlaknima, proteinima i zdravim mastima iz kinoe i povrća. Možete ga prilagoditi dodavanjem omiljenih začina ili drugih sastojaka po želji. Sastojci: Uputstvo: Prijatno 🙂
Zdrave Energetske Kuglice sa Borovnicama
Ove energetske kuglice su idealne za brz i zdrav slatkiš, pun borovnica bogatih antioksidansima i hranljivih sastojaka iz orašastih plodova i ovsenih pahuljica. Idealan za decu i sve one koji žele da se hrane zdravije, a da pritom konzumiraju i slatkiše. Uživajte u ovom zdravoj poslastici koju veoma lako možete pripremiti. Sastojci: Uputstvo: Prijatno 🙂
Kinoa Salata sa Povrćem
Kinoa je žitarica koja se često smatra superhranom zbog svojih nutritivnih prednosti. Vitamini koji se mogu naći u kinoi uključuju vitamin E, vitamine B kompleksa (posebno B1, B2, B3, B6 i B9), kao i minerale poput mangana, magnezijuma, fosfora i gvožđa. Uz sve ove benefiti, kinoa je veoma prilagodljiva u kuhinji i može se koristiti…
Kineska Salata od Povrća
Kineska kuhinja je jedna od najraznovrsnijih, najuticajnijih i najzdravijih kuhinja na svetu. Ova kuhinja je bogata različitim ukusima, teksturama i tehnikama kuvanja koje variraju od regije do regije. Ova kuhinja je oduvek inspirativna zbog svoje raznolikosti i bogatstva ukusa te se širom sveta uživa u njenim jelima. Kineska salata od povrća je ukusno jelo koje…
Kuglice sa Šargarepom i Urmama
Urme sadrže lutein i zeaksantin, koji su važni za očuvanje vida u starosti, urme se nazivaju i vitaminima za oči. Takođe, preporučuju se ljudima koji imaju povišen holesterol, jer snižavaju nivo LDL neželjenog holesterola. Imaju veoma povoljan uticaj na ceo digestivni trakt, pomažu stvaranju dobrih crevnih bakterija i očuvanju crevne flore. Pozitivno utiču na nervni sistem, učenje, pamćenje…
Najzdravija Torta
Brzi recept za zdravu voćnu tortu odličnog ukusa koja se lako pravi. Voće možete staviti po želji, odnosno ono što deca vole. Zna se da je svako voće zdravo, neko malo zdravije, a tu se mogu izdvojiti maline, jagode, borovnica, banana, jabuka, avokado, kivi, šipak, višnje, trešnje, crveno grožđe, citrusi, ali i ostala voća, u…
Vitaminska Salata
Vitaminska salata je jednostavan, ali efikasan način da u svoju ishranu dodate više esencijalnih vitamina i minerala. Ne samo da je ovo jelo brzo za spremanje, već je i ukusno i poboljšava zdravlje. Sastav vitaminske salate je podložan varijacijama, iako se obično sastoji od povrća koje obiluje mineralima i vitaminima. Ovo povrće uključuje spanać, šargarepu,…
