Detox smoothie sadrži zeleno povrće, voće i đumbir, što ga čini odličnim izborom za detoksikaciju i osveženje organizma. Bogat je vitaminima (vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E i folat), mineralima (kalijum, magnezijum, gvožđe i kalcijum), antioksidansima (vitamin C, vitamin E, beta-karoten, lutein, zeaksantin, flavonoid-kao što je limonoid) i biljnim vlaknima, prvenstveno zahvaljujući spanaću, kelju, zelenoj jabuci i limunu.

Ovaj detox smoothie je dobar iz nekoliko razloga:

• Bogatstvo hranljivim materijama: Sastojci poput spanaća, kelja, krastavca i zelene jabuke su bogati vitaminima, mineralima i antioksidansima koji podržavaju zdravlje organizma.
• Niskokaloričan: Detox smoothie je niskokaloričan, što ga čini dobrom opcijom za detoksikaciju i mršavljenje.
• Hidratacija: Kokosova voda koja se koristi u receptu doprinosi hidrataciji, što je ključno za održavanje zdravog tela i procesa detoksikacije.
• Antiinflamatorna svojstva: Đumbir ima poznata antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upala u organizmu.
• Detoksikacija: Sastojci u ovom smoothie-ju, poput zelenog povrća i limuna, mogu pomoći u detoksikaciji organizma, podržavajući funkciju jetre i eliminaciju toksina.
• Osveženje: Ovaj smoothie je osvežavajući i lagan, što ga čini odličnim izborom za jutarnji napitak ili kao međuobrok tokom dana.

U kombinaciji, ovi faktori čine detox smoothie izuzetno korisnim za podršku zdravlju i dobrobiti organizma.

Ukoliko preferirate slatki smoothie, možete ga zasladiti dodavanjem više voća po želji ili zaslađivača, kao što su med ili agava sirup.

Sastojci:

• 1 šolja spanaća (svežeg ili smrznutog)
• 1 šolja kelja (svežeg ili smrznutog)
• 1 krastavac, iseckan na komadiće
• 1 zelena jabuka, oljuštena i iseckana na komadiće
• Sok od 1 limuna
• 1 kašičica svežeg đumbira, iseckanog
• 1 šolja kokosove vode (ili obične vode)
• 1 šolja kockica leda (opciono, za hlađenje).

Uputstvo:

• Pripremite sve sastojke.
• Stavite sve sastojke u blender.
• Blendirajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu. Ako je smoothie pregust, dodajte malo vode.
• Ako želite, dodajte kockice leda i ponovo blendirajte kako biste dobili hladan smoothie.
• Poslužite smoothie odmah i uživajte.

Prijatno 🙂